Sesión 4-05-26 – Futbol 360

CENTRAL ESPAÑOL

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PLANILLA DE ENTRENAMIENTO

Fecha: 04-05-26

Categoría:
PRIMERA

Jugadores: 24 + 3 Arqueros

Duración Total: 80 min

Objetivo Principal:
Espacios reducidos y coordinación de pases.

Objetivos Secundarios:
Aumentar resistencia física y movilidad colectiva.

Materiales:
Conos, vallas, elásticos, escaleras, tapitas, pelotas y pecheras.

Inicio

⏰ Trabajo: 20 min | Pausa: 0 min

Movilidad articular general.
Activación dinámica.
Elongación preventiva.

Desarrollo

⏰ Trabajo: 30 min | Pausa: 5 min

Trabajo General del Grupo

Secuencias de pases con movilidad constante.
Desmarques y apoyos permanentes.
Precisión técnica en espacios reducidos.
Juego reducido 4 vs 4 + 4 comodines.
Construcción y salidas jugadas.
Bloque de fútbol en cancha reducida.

Ejercicio táctico

Ajustes Físicos

⏰ Trabajo: 12 min | Pausa: 3 min

Trabajo intermitente de alta intensidad.
Recuperaciones cortas.
Estimulación aeróbica integrada al juego.

Cierre

⏰ Trabajo: 10 min | Pausa: 0 min

Vuelta a la calma.
Flexibilidad y elongación final.
Recuperación muscular.

Video de Referencia

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Informe GPS

Documento complementario de cargas y monitoreo físico.

Descargar Informe GPS

Observaciones / Autoevaluación

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PLANILLA DE ENTRENAMIENTO – 2DO TURNO