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PLANIFICACIÓN: SESIÓN ANTERIOR
Activación Explosiva y Aplicación Táctica en Espacio Delimitado
1. Activación Neuromuscular
Movilidad y Coordinación: Circuitos de frecuencia seguidos de velocidad corta (8 metros). Foco en la explosividad y el tiempo de reacción.
2. Rondos con Variantes
Circulación y Presión: Ejercicios de mantenimiento en espacios reducidos con consignas variables (toques limitados, cambios de ritmo, recuperación inmediata).
3. Aplicación Táctica (10 vs 10)
Juego Real en Media Cancha: Enfrentamiento con zonas delimitadas para ordenar la estructura del equipo.
Configuración del campo: Espacio total de media cancha dividido por una línea media y dos carriles exteriores. Objetivo: Fomentar la amplitud defensiva/ofensiva y el escalonamiento en el bloque central.
4. Vuelta a la Calma
Elongación general: Sesión regenerativa y charla técnica sobre los movimientos observados en el 10 vs 10.
Detalles
| Fecha | Hora | Liga | Temporada |
|---|---|---|---|
| 6 abril, 2026 | 8:30 pm | Liga Puerto Rico Apertura | 2026 LPR |