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PLANILLA DE ENTRENAMIENTO

Fecha: 5-08-26
Categoría:
PRIMERA
Jugadores: 26 + 4 Arqueros + 2 en análisis
Duración Total: 80 min

Objetivo Principal: Equiparar cargas post partido

Objetivos Secundarios:
Aumentar adaptabilidad física y movilidad colectiva.

Materiales:
Conos, vallas, elásticos, escaleras, tapitas, pelotas y pecheras.

Inicio
⏰ Trabajo: … min | Pausa: … min

 

  • Movilidad
  • Rondos 4 vs 1 (9 minutos)

Desarrollo:                                                                               ⏰ Trabajo: … min | Pausa: … min

Trabajo General del Grupo:

  • Posesión/recuperación general: 3 bloques de 2’30» x 30″  (9 minutos)
  • 3 vs 3 + 1: 4 bloques de 1’30» x 45″ (9 minutos)
  • 2 vs 2 en oleadas: 3 bloques de 2′ 30″ x 30″ (9 minutos)

Ajustes Físicos
⏰ Trabajo: … min | Pausa: … min

 

Cierre
⏰ Trabajo: … min | Pausa: … min
  • Vuelta a la calma.
  • Flexibilidad y elongación final.
  • Recuperación muscular.

Video de Referencia: Resumen

Informe GPS

Documento complementario de cargas y monitoreo físico.


Descargar Informe GPS

Observaciones / Autoevaluación

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Detalles

Fecha Hora Liga Temporada
5 agosto, 2026 9:00 am LIGA AUF - CLAUSURA 2026 AUF 2026 - CLAUSURA