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PLANIFICACIÓN: CIERRE SEMANAL
Estructura Defensiva, Definición y Suplemento Aeróbico
1. Activación y Lúdico
Coordinación: Circuitos de escalera y vallas bajas.
Tenis-Fútbol Raso (3 vs 3): Trabajo de técnica de recepción y pase a ras de suelo en espacios reducidos.
2. Rondo Paralelo y Basculación (8 vs 4)
Foco Defensivo: El grupo de 4 busca bascular y recuperar ante la superioridad.
Evolución: Se agranda el espacio y se integran dos enganches para trabajar la interceptación y el cierre de líneas de pase internas.
3. Finalización Específica
Definición de Pie Abierto: Remates desde el centro y tras desmarques en diagonal. Énfasis en la superficie de contacto y la colocación del balón buscando los palos.
4. Suplemento Físico Interválico
Pasadas de 100 metros:
– Cantidad: 10 repeticiones.
– Tiempo de ejecución: 20″.
– Tiempo de recuperación: 40″.
Detalles
| Fecha | Hora | Liga | Temporada |
|---|---|---|---|
| 3 abril, 2026 | 9:00 am | Liga Puerto Rico Apertura | 2026 LPR |