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INICIO:

• MOVILIDAD TREN INFERIOR Y SUPERIOR + ACELERACIONES
• RUEDA DE PASES

DESARROLLO:

• GRUPO 1: FUTBOL CONDICIONADO 4 VS 4 + 3 APOYOS O AYUDAS (DOS POR FUERA Y UNO POR DENTRO) – DIMENSIONES (25 X 30 mts) – 6 bloques x 2′ x1′ pausa
• GRUPO 2: TENENCIA Y RECUPERACIÓN 4 VS 4 + 2 AYUDAS – DIMENSIONES (25 X 30 mts) –  6 bloques x 2′ x1′ pausa

AJUSTES FÍSICOS:

• NEUROMUSCULAR CON PELOTA – 3 VARIANTES – (EN PAREJA)

BLOQUES DE 6′ X 2′ PAUSA – DENSIDAD 1:1 

1. – 10″ X 10″
2.  – 15″ X 15″
3.  – 20″ X 20″

 

CIERRE:

• ELONGACIÓN 10′