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PLANIFICACIÓN: 24HS POST-PARTIDO
Foco: Recuperación Activa e Intermitente
1. Movilidad Articular
Activación dinámica general enfocada en rangos de movimiento funcionales.
2. Fuerza: Zona Media (CORE)
ESTABILIDAD
Circuitos de activación de zona media para compensación post-esfuerzo.
3. Circuitos Coordinativos
INTERMITENTE
Trabajo técnico-coordinativo con intensidades controladas.
4. Bloque Final: Carreras Intervaladas
8 PASADAS X 130 MTS
Carreras lineales para promover la limpieza metabólica y el retorno venoso.
Detalles
| Fecha | Hora | Liga | Temporada |
|---|---|---|---|
| 23 marzo, 2026 | 7:30 pm | Liga Puerto Rico Apertura | 2026 LPR |