Vista previa

INICIO:

Entrada en calor: Activación + movilidad de tren superior e inferior

Luego un trabajo de Potencia (3 x 4)

• Trineos
• Saltos
• Velocidad lanzada

DESARROLLO:

• Trabajo técnico-táctico

AJUSTES FÍSICOS – ESPECÍFICOS:
Itte.: 30 mts, 60 mts y 90 mts. – densidad 1:1 y 1: 2 – 2 Bloques de 10′

CIERRE:

• Flexibilidad