SESIÓN DE AJUSTE: JUEVES

Trabajo de técnica de carrera y apoyos en frecuencia (vallas bajas y escalera).
Objetivo: Recuperar movilidad articular y fluidez neuromuscular sin impacto elevado.

Sprints cortos (5 a 8 metros) con estímulos visuales.
Pocas repeticiones para despertar la «chispa» tras el partido del martes.

Fútbol formal o reducido con tiempos controlados.
Énfasis en la fluidez del juego y el orden táctico, evitando el desgaste excesivo.

Elongación libre y trote de descarga muy liviano.