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DISEÑO DEL ENTRENAMIENTO: 

INICIO DEL ENTRENAMIENTO:

• PREVENTIVOS
• RUEDA DE PASES
• 2 JUGADORES POR PELOTAS

DESARROLLO DEL ENTRENAMIENTO:

• TRABAJOS DE POSESIÓN Y RECUPERACIÓN

SUPLEMENTO FÍSICO-ESPECÍFICO:

• ITTE: 5 MINUTOS X 2 MINUTOS DE PAUSA = 21 MINUTOS
• 50 MTS: 10″ X 10″
• 75 MTS: 15″ X 15″
• 100 MTS: 20″ X 20″

FINAL DEL ENTRENAMIENTO:

• FLEXIBILIDAD (10 MINUTOS)

PERCEPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO:

• BAJO – INTERMEDIO – ALTO

PLANTELES: