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PLANIFICACIÓN: LUNES (MD-1)
Activación, Ajuste Táctico y Pelota Parada
1. Activación Lúdica (15 min)
Rondo de Velocidad: Rondos de 5vs2 o 6vs2 a 1 toque. El objetivo es la fluidez, la risa y la activación mental rápida.
2. Estimulo de Reacción (10 min)
Sprints Cortos: Salidas de 5 metros tras diferentes estímulos (auditivos/visuales). Pocas repeticiones, mucha recuperación. Buscamos «chispa» neuromuscular.
3. Repaso Estratégico (20 min)
Ajuste Posicional: Repaso de movimientos de salida y presión media en bloque.
Pelota Parada (ABP): Organización de córners a favor/en contra y tiros libres. Asignación de marcas finales.
4. Finalización
Vuelta a la calma: Elongación libre, hidratación y charla final de 2 minutos enfocada en la concentración para el partido de mañana.
Detalles
| Fecha | Hora | Liga | Temporada |
|---|---|---|---|
| 13 abril, 2026 | 8:30 pm | Liga Puerto Rico Apertura | 2026 LPR |