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MICROCILO SEMANAL

INICIO DEL ENTRENAMIENTO: 

• ENTRADA EN CALOR: MOVIMIENTO TREN SUPERIOR E INFERIOR
• PASES POR PAREJA
• 4 VS 2

DESARROLLO: 

FÚTBOL REDUCIDO CON ARQUEROS

• 6 VS 6
• ESPACIO DE TRABAJO: 25 Mts x 30 Mts.
• TIEMPOS Y BLOQUES:

 

FINAL:

ELONGACIÓN

AJUSTE FÍSICO ESPECÍFICO: