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PLANILLA DE ENTRENAMIENTO
Fecha: 2-09-25
Categoría/Equipo: RESERVA Y PRIMERA
N° de Jugadores: 24 + 4 Arqueros
Materiales Necesarios: Conos, vallas, elásticos, Escaleras, Tapitas, Pelotas y Pecheras.
OBJETIVO PRINCIPAL: FUERZA-POTENCIA
OBJETIVOS SECUNDARIOS: Coordinación jugador/pelota – Coordinación Neuro-Muscular
Duración Total: 71 min
Inicio
⏰ Tiempo: 15 min
- MOVILIDAD
- CIRCUITOS DE POTENCIA:
- PLIOMETRÍA, TRINEOS, COORDINACIÓN CON PELOTA
Desarrollo
⏰ Tiempo: 30 min
- RUEDA DE PASES CON DEFINICIÓN
EJERCICIOS DE TRANSICIÓN – POSESIÓN Y RECUPERACIÓN
Ajustes Físicos
⏰ Tiempo: 18 min
NEUROMUSCULAR POR PAREJAS: CON Y SIN PELOTA
- 3 BLOQUES DE 6′ X 2′
- 10″ X 10″; 15″ X 15″ Y 20″ X 20″
Cierre
⏰ Tiempo: 10 min
- FLEXIBILIDAD/ELONGACIÓN
OBSERVACIONES / AUTOEVALUACIÓN
Detalles
| Fecha | Hora | Liga | Temporada |
|---|---|---|---|
| 2 septiembre, 2025 | 8:00 pm | LIGA DEL SUR | 2025 |