Vista previa

MICROCILO SEMANAL

INICIO DEL ENTRENAMIENTO: 

• ENTRADA EN CALOR: MOVIMIENTO TREN SUPERIOR E INFERIOR
• FÚTBOL TENIS
• VELOCIDAD LINEAL (3 X 4) = 15 MTS

DESARROLLO: 

TÁCTICO Y ESTRATEGIA DE PARTIDO

• DEFINICIÓN – 3 SALIDAS – 3 POSICIONES DE ATAQUE
• TRABAJOS TÁCTICOS + PELOTAS PARADAS
• POSESIÓN/RECUPERACIÓN: JUGADORES EN ESPERA

FINAL:

ELONGACIÓN

AJUSTE FÍSICO ESPECÍFICO: